Procrastination, timidité, tristesse à Tarbes : quand vous restez bloqué

Rarement de la paresse. Derrière le « je le ferai demain », il y a presque toujours une émotion : la peur d'échouer, la peur d'être jugé, le perfectionnisme, ou un manque de sens. On repousse la tâche pour repousser l'émotion. Au cabinet, on s'occupe de l'émotion. La tâche suit.

Souvent, des expériences anciennes : un parent exigeant, un échec humiliant, des critiques répétées. Le cerveau a associé « se lancer » à « danger ». Il y a aussi une cause que je vois très souvent : le futur n'est pas devant vous. Quand on ne voit pas où l'on va, on ne démarre pas.

Non. C'est un comportement, pas une maladie. Mais quand elle envahit tout, elle peut cacher autre chose : une anxiété, un épuisement, une déprime. Si c'est votre cas, parlez-en aussi à votre médecin.

Les listes, les applications, les techniques de minuteur aident un temps. Puis on retombe. Parce qu'elles traitent le symptôme. Ce qui marche durablement, c'est de retirer la peur qui bloque, puis de remettre votre futur devant vous. C'est exactement le travail que je fais avec l'hypnose et RESET.

Souvent, un ou plusieurs moments où l'on s'est senti ridicule, rejeté ou moqué. Une classe qui rit. Une remarque blessante. Le cerveau a gardé l'empreinte et la réveille chaque fois qu'on est regardé. Le tempérament joue aussi, bien sûr. Mais la timidité qui gêne vraiment est presque toujours entretenue par ces empreintes.

Rougir, bafouiller, avoir les mains moites. Ne pas oser prendre la parole, même quand on a quelque chose à dire. Préparer ses phrases à l'avance. Repenser pendant des heures à ce qu'on a dit. Éviter les soirées, les réunions, les appels téléphoniques.

On ne vous demande pas de devenir quelqu'un d'autre. On retire la peur du regard des autres, qui vous empêche d'être vous-même. Avec l'hypnose ou l'EMDR, on désactive les moments où vous vous êtes senti humilié. Ensuite, vous osez, naturellement. Sans vous forcer.

Quand la timidité vous empêche de travailler, de sortir, d'avoir des amis, on parle parfois de phobie sociale. C'est la même famille, en plus fort. Cela se travaille de la même façon, avec un peu plus de séances. Vous trouverez aussi des réponses sur ma page consacrée aux peurs.

Ne pas oser aborder quelqu'un, perdre ses moyens devant la personne qui vous plaît. C'est très fréquent, et très douloureux. C'est la même peur du regard de l'autre, amplifiée par l'enjeu. On la travaille de la même manière.

La tristesse est une émotion normale, après une perte, une déception. La déprime, c'est quand elle s'installe et que tout devient gris. La dépression est une maladie : plus d'envie de rien depuis des semaines, des troubles du sommeil, parfois des idées noires. Dans ce dernier cas, votre médecin est le premier à voir. Je peux travailler à ses côtés, jamais à sa place.

Oui. L'indécision cache souvent la peur de se tromper, ou la peur de décevoir. Parfois aussi, on ne sait pas ce qu'on veut, parce que le futur est flou. On retire la peur, puis on remet le futur en face de vous. Choisir devient beaucoup plus simple.

Cela dépend de l'ancienneté du blocage. Souvent, quelque chose se débloque dès les premières séances. Je vous donne mon avis honnête dès la première séance.

Une séance d'1 h coûte 60 €. Une séance d'1 h 30 coûte 80 €. Les étudiants bénéficient d'un tarif de 40 €. Je propose aussi des formules d'abonnement. Le premier rendez-vous de découverte est gratuit.